ЦБС П. П. Бажова

Главная

Упрощенный режим

Описание

Базы данных

Каталог книг библиотек Ленинского района- результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг библиотек Ленинского района

Каталог периодики библиотек Ленинского района

Каталог редких книг библиотек Ленинского района

Сводный каталог муниципальных библиотек

Библиотека электронных книг ЛИТРЕС

БД мероприятий

Область поиска

в найденном

Найдено в других БД:

Сводный каталог муниципальных библиотек (11)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>K=Мышцы - Растяжка<.>)

Общее количество найденных документов : 12
Показаны документы с 1 по 10

1-10 11-12

16+

   75.6
   А 64


    Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений [Текст] : научно-популярная литература / перевод с испанского П. А. Самсонов. - Минск : Попурри, 2020. - 167 с. : цв. ил. ; 29. - Алф. указ. мышц: с. 166-167. - 3100 экз.. - ISBN 978-985-15-4362-1 (в пер.) : 757.59 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Инструкции, растяжка -- Упражнения на растяжку -- Руководства, растяжка -- РАСТЯЖКА -- МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА
Аннотация: Вашему вниманию предлагаются: пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений; подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении; более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности.

Экземпляры всего: 1
Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

12+

   75.6
   С 79

    Степук, Наталья Генриховна.
    Анатомия стретчинга [Текст] : издания для досуга / Н. Г. Степук. - Москва : АСТ, 2020. - 157, [2] с. : ил. ; 26. - (Большая энциклопедия фитнеса). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-117914-4 (в пер.) : 540.34 р.
На пер. авт. не указан

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Оздоровительно-развивающая гимнастика--Упражнения, советы, рекомендации
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Стретчинг (растяжка) -- Фитнес -- ЭНЦИКЛОПЕДИИ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ
Аннотация: Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма. В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные комплексы упражнений, составленные профессионалами, их советы и рекомендации помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым.

Экземпляры всего: 1
Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   А 64


    Анатомия стретчинга [Текст] : большая иллюстрированная энциклопедия / [перевод с английского Н. А. Титаренко]. - Москва : Эксмо, 2020. - 222 с. : ил. ; 25 см. - (Анатомия спорта). - Библиогр.: с. 204-205. - 3000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-699-81838-9 (в пер.) : 654.95 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Растяжка -- Стретчинг -- Восстановление после болезни -- ЭНЦИКЛОПЕДИИ -- УПРАЖНЕНИЯ -- МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА
Аннотация: Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ей можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений, благодаря которым можно с легкостью сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. Здесь вы также найдете множество способов восстановления после болезней и травм. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения быстро и правильно с первого раза.

Доп.точки доступа:
Титаренко, Н. А. \пер.\
Экземпляры всего: 1
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   К 53

    Кнопф, Карл.
    Стретчинг для тех, кому за 50 [Текст] : индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни : [более 200 пошаговых фотографий] / К. Кнопф ; перевод с английского О. Ю. Лифинцевой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2020. - 158 с. : фот. ; 24 см. - Предм. указ.: с. 154-157. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-13191-0 (в пер.) : 285.98 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Гимнастика для женщин--Популярные издания
Стретчинг--Комплекс упражнений
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- гимнастика для тех, кому за 50 -- Фитнес для пожилых -- Стретчинг -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Аннотация: Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.

Доп.точки доступа:
Лифинцева, О. Ю. \пер.\
Экземпляры всего: 2
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (1), Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

12+

   75.6
   Г 15

    Галиева, Диана.
    Стретчинг дома [Текст] : сесть на шпагат легко / Д. Галиева. - Москва : АСТ, 2020. - 222, [1] с. : цв. ил. ; 22 см. - (Фитнес Рунета). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-118125-3 (в пер.) : 397.47 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Стретчинг--Комплекс упражнений
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Растяжка (шпагат) дома -- Оздоровительная гимнастика -- ШПАГАТ
Аннотация: Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат легко. Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой "деревянный" человек поймет, что шпагат - это реальн

Экземпляры всего: 2
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (1), Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

12+

   75.6
   К 12

    Кавадло, Эл (1979-).
    Экстремальная растяжка [Текст] : раздвигая границы возможного / Э. Кавадло ; перевод с английского Д. Соколов. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер : Питер Пресс, 2018. - 201, [4] с. : ил. ; 25. - (Тренировочная зона). - Пер. изд. : Stretching your boundaries / A. Kavaldo. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-496-03114-1 : 252.95 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастика атлетическая -- Упражнения на растяжку -- тренировки -- Растяжка экстремальная
Аннотация: Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!

Доп.точки доступа:
Соколов, Д. \пер.\; Kavaldo, A.
Экземпляры всего: 1
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11
Свободных экз. нет
Найти похожие

12+

   75.6
   С 15

    Сакита, Мина.
    Японская растяжка в картинках [Текст] : [сборник упражнений для растяжки] / С. Мина ; [перевод с английского Л. Я. Соловьевой]. - Москва : Эксмо, 2020. - 125, [2] с. : цв.ил. ; 24. - (Комиксы. Тайный мир внутренних органов). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-04-091168-4 (в пер.) : 325.17 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Оздоровительная гимнастика--Системы занятий, японская--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Растяжка японская -- КОМИКСЫ
Аннотация: 8-часовой рабочий день. 5-дневная рабочая неделя. Большинство из нас проводит большую часть своей жизни в сидячем положении, что отнюдь не благотворно влияет на нашу осанку, самочувствие и тонус мышц. Эта книга необходима вам, если: - в пятницу вы чувствуете себя как выжатый лимон; - кряхтите и хрустите как антикварный рояль при простейшей физической активности; - ваши руки всегда готовы стучать по клавиатуре с неистовой скоростью, а спина по форме напоминает горнолыжный склон. Инновационная система растяжки от японских специалистов, выполненная в формате комиксов, поможет растянуться прямо на рабочем месте. Совсем не трудные упражнения займут всего несколько минут в день, и вскоре вы почувствуете себя здоровее и бодрее. Забавные иллюстрации не только приведут в тонус мышцы даже самого заядлого трудоголика, но и поднимут настроение в периоды горящих дедлайнов.

Доп.точки доступа:
Соловьева, Л. Я. \пер.\
Экземпляры всего: 2
Ф05АБ (2) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (2)
Найти похожие

16+

   75.6
   М 80

    Мороз, Дарья Олеговна.
    Шпагат дома. Растяжка. Фитнес [Текст] : научно-популярная литература / Д. Мороз. - Москва : АСТ, 2020. - 302, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Инстаблог). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-127074-2 (в пер.) : 465.00 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Фитнес -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ (СПОРТ)
Аннотация: Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

Экземпляры всего: 1
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   Ж 26

    Жамесс, Элен.
    Стретчинг [Текст] : 7 минут в день : растяжка, гибкость, пластичность : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского О. Постниковой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18443-5 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Комплекс упражнений--Практические пособия
Стретчинг--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- СТРЕТЧИНГ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Аннотация: Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения

Доп.точки доступа:
Постникова, Оксана \пер.\
Экземпляры всего: 1
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (1)
Найти похожие

10.

16+

   75.6
   Ж 26

    Жамесс, Элен.
    Йога для хорошего сна [Текст] : 7 минут в день : антистресс, расслабление, релаксация: пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского А. Прохоренко. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18442-8 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.691.8
Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА
Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Доп.точки доступа:
Прохоренко, Анастасия \пер.\
Экземпляры всего: 1
Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11
Свободны: Ф05АБ (1)
Найти похожие

1-10 11-12

Стандартный

По словарю

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)