Ф 49 Фигурка мирового стандарта [Текст] : [программы тренировок] / [перевод О. Максименко]. - Москва : Внешсигма : АСТ, 2000. - 292 с. : ил. ; 22 см. - (Современная женщина). - 20000 экз.. - ISBN 5-86290-363-1 (в пер.). - ISBN 5-237-04348-8 : 90.00 р. Рубрики: Физическая культура--Женщины Физическая культура--Женщины Кл.слова (ненормированные): ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН -- РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ПОХУДЕНИЕ Экземпляры всего: 1 ЦРБ АБ (1) - Абонемент ЦРБ им. П.П. Бажова 346-51-14 ул.Новогодняя,11 Свободны: ЦРБ АБ (1) |
Г 42 Герштенцвейг, Виктория Александровна. Как родить легко [Текст] : гимнастика для беременных / В. А. Герштенцвейг, А. С. Хорошуля ; редактор Ю. Белопольский. - Москва : Эксмо, 2012. - 191 с. : ил. ; 20 см. - (Детский доктор Юрий Белопольский). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-699-50974-4 : 120.00 р. Рубрики: Беременность Кл.слова (ненормированные): БЕРЕМЕННОСТЬ - ГИГИЕНА -- РОДЫ (МЕД.) -- ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН Доп.точки доступа: Хорошуля, Анна Сергеевна; Белопольский, Юрий Аркадьевич \ред.\ Экземпляры всего: 1 Ф02АБ (1) - Абонемент библ. им. Н.А.Некрасова 351-07-10 ул.Римского-Корсакова,5/1 Свободны: Ф02АБ (1) |
Ч-49 Чернявская, Елена Валерьевна. BodyСкульптор. Фитнесс, питание уход для тех, кому лень или нет времени [Текст] : издания для досуга / Е. В. Чернявская. - Москва : АСТ, 2020. - 287 с. ; 21. - ). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-120692-5 (в пер.) : 306.51 р. Рубрики: Гимнастика--Оздоровительно-развивающая гимнастика--Для женщин--Популярные издания Здоровый образ жизни--Здоровье женщины--Уход, питание, фитнес--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Здоровье женщины -- Упражнения гимнастические -- Гимнастика для женщин -- Питание женщины -- Фитнес -- Диеты -- Руководства Аннотация: Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: «Начну завтра, а лучше с понедельника». Оправдание возрастом: «Мне уже слишком поздно». Незнание основ физиологии: «Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!» Отчаяние: «Мне уже ничего не поможет». Победить их всех — основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией. Экземпляры всего: 3 Ф05АБ (2) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (2), Ф05ЧЗ (1) |
К 72 Костова, Татьяна Михайловна. Все начинается сегодня [Текст] : [как наладить питание, начать правильно тренироваться и полюбить себя] / Татьяна Костова. - Москва : АСТ, 2019. - 239 с. ; 22 см. - (Фитнес Рунета). - 4000 экз.. - ISBN 978-5-17-110980-6 (в пер.) : 441.53 р. Рубрики: Здоровье женщины--Вес тела, регулирование--Питание--Тренировки--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Гигиена питания -- Гимнастика для женщин -- Здоровье женщины -- Диеты -- Программы тренировок Аннотация: Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем. Татьяна Костова сделала стройными и счастливыми более 1000 женщин. Ведь Татьяна сама прошла этот сложный тернистый путь к своему идеальному телу. В книге «Все начнется сегодня» Татьяна делится своей историей, которая зарядит вас на свершения! Здесь вы найдете все о правильном питании и тренировках, о том, как не навредить себе в погоне за идеальным отражением в зеркале. Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободных экз. нет |
М 97 Мэтьюз, Джессика. Все растяжимо [Текст] : [гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день] / Дж. Мэтьюз ; перевод с английского А. В. Захарова. - Москва : Эксмо, 2020. - 207, [1] с. : ил. ; 24 см. - Алф. указ.: с. 208. - 3000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-04-091561-3 : 249.81 р. Рубрики: Гимнастика--Практические пособия Растяжка--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): Гимнастика для женщин -- РАСТЯЖКА -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ Аннотация: Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым. Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме. Доп.точки доступа: Захаров, А. В. \пер.\ Экземпляры всего: 2 Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11, Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05ЧЗ (1), Ф05АБ (1) |
Д 69 Дорогая, Юлия Андреевна. Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию [Текст] : Научим есть все, худеть и быть лучше, чем вчера / Ю. А. Дорогая, Н. В. Жабинская. - Москва : Прайм : АСТ, 2019. - 331, [1] с. : ил. ; 21 см. - (Мастер здоровья). - 2500 экз.. - ISBN 978-5-17-115120-1 (в пер.) : 301.05 р. Рубрики: Рациональное питание--Популярные издания Вес тела женщин--Регулирование--Популярные издания Диетические блюда--Рецептура--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Ожирение - Лечение комплексное -- Гигиена питания -- Гимнастика для женщин -- Психогигиена -- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- тренировки -- КАЛОРИЙНОСТЬ продуктов Аннотация: Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить. Даже если вы «профессиональный диетчик» или «похудительных дел мастер», противоречивые данные из сомнительных источников кого угодно собьют с толку. Поэтому в книге — только проверенная информация, основанная на научных фактах и результатах современных исследований, изложенная на удивление просто. • Вся суть рационального питания. • Как правильно худеть: все «по полочкам». • Фитнес: как не навредить себе и получить красивые формы и изгибы. • Действительно полезное меню. • Самое важное по психологии похудения. Доп.точки доступа: Жабинская, Надежда Владиславовна Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
Д 13 Давыдова, Наталья. Твой дневник успеха [Текст] : тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки : [курсанткам @tetyamotya посвящается] / Наташа Давыдова. - Москва : Эксмо, 2019. - 159 с. : ил., цв. ил. ; 21 см. - 6000 экз.. - ISBN 978-5-04-099445-8 : 349.41 р. В вып. дан. и в макете загл.: #Прессуйтело-2. Рубрики: Вес тела женщин--Регулирование--Популярные издания Гимнастика оздоровительная--Популярные издания Гимнастика для женщин--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Здоровье женщины -- Гигиена женщины -- Гигиена питания -- Гимнастика для женщин -- Психогигиена -- ТЕЛО -- ВЕС ТЕЛА -- марафон #Прессуйтело Аннотация: Наташа Давыдова - лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей - личным примером доказала: обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Не имеет значения, как вы питаетесь сейчас и занимаетесь ли спортом: изменить свою жизнь раз и навсегда вы можете с этой минуты. В этом убедились уже более 100 000 человек - участников марафонов #прессуйтело. Стань лучшей версией себя! 90 вкусных и полезных блюд, которые вы захотите 60 невероятных тренировок, которые вы полюбите 90 дней до тела, которое вы заслуживаете Всего 3 месяца до результата - красивого, стройного и здорового тела! Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
В 19 Васильева, Екатерина. Хватит ныть! [Текст] : [как полюбить спорт без насилия над собой] / Е. Васильева. - Москва : АСТ, 2020. - 205, [1], [4] л. цв. ил. с. ; 22 см. - (Фитнес рунета). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-119812-1 (в пер.) : 260.13 р. Рубрики: Гимнастика--Оздоровительная гимнастика--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Здоровый образ жизни -- Гигиена питания -- Гимнастика для женщин -- Фитнес -- Самосовершенствование -- ФИГУРА -- УПРАЖНЕНИЯ Аннотация: Екатерина Васильева в своей первой книге рассказывает, как начать заниматься спортом легко и непринужденно, как поверить в себя и повысить самооценку. Популярный блогер делится самым сокровенным: рассказывает о принятии себя и своей фигуры; о том, как прийти к интуитивному питанию и есть то, что хочется, не боясь при этом потолстеть на сто граммов; о том, что от ненависти до любви к ежедневным пробежкам – всего один шаг. Экземпляры всего: 2 Ф05АБ (2) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (2) |
Г 96 Гусева, Мария Владимировна. Рождение звезды. Женская гимнастика [Текст] : практическое пособие / М. В. Гусева. - Москва : АСТ : Прайм, 2015. - 253 8] л. ил. : ил. ; 22. - (Звезда тренинга). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-090557-7 (в пер.) : 100.00 р. Рубрики: Физическая культура и спорт--Гимнастика оздоровительная--Руководства, пособия Кл.слова (ненормированные): ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН -- КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ -- ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН -- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ -- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Аннотация: Мария Гусева, автор Универсальной женской гимнастики "Рождение звезды", практикующий психолог и мама троих детей, популярный блогер и создатель форума "Рождение звезды", ведущая семинаров и тренингов по всему миру, предлагает вам комплекс уникальных упражнений, способных изменить всю вашу жизнь. Всего 15 минут в день дадут любой женщине возможность подарить своему телу красоту и здоровье, откроют источник неиссякаемой жизненной силы, дадут ощущение равновесия и гармонии, откроют возможность научиться слышать себя и приблизиться к себе настоящей. Позвольте себе раскрыться, позвольте себе быть. Быть любой, и быть Женщиной! Начните новую жизнь в новом теле! Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
Б 18 Байкина, Ольга Николаевна. Качать пресс должно быть запрещено! [Текст] : книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом / Ольга Байкина. - Москва : АСТ, 2022. - 236, [1] с. : рис. ; 21 см. - (Мастер здоровья). - 3000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-17-136955-2 (в пер.) : 430.00 р., 452.00 р. Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Авторские методики--Руководства, пособия Кл.слова (ненормированные): ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН -- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА -- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА -- УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ -- КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ Аннотация: Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз "диастаз" и "дисфункция тазового дна" после беременности и родов? Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму. Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша - два месяца или 10 лет. Экземпляры всего: 2 Ф05АБ (2) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (2) |