К 88 Кудеров, Максим. Книга зожника [Текст] : физкультура, питание и здравый смысл / М. Кудеров, Ю. Кудерова, А. Максименко. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 214, [4] с. : ил., табл. ; 21 см. - 5000 экз.. - ISBN 978-5-00146-045-9 : 562.45 р. На обл.: На основании научных публикаций Рубрики: Здоровье--Влияние питания--Популярные издания Здоровье--Влияние физической культуры и спорта Кл.слова (ненормированные): Гигиена питания -- Физическая культура и спорт -- Здоровый образ жизни -- ЗОЖ -- Как правильно худеть -- Здоровый сон Аннотация: Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги - основатели проекта zozhnik.ru - собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ - это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают "столпы" ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе: Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна "самая эффективная диета - похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет" сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни. Доп.точки доступа: Кудерова, Юлия; Максименко, Александр Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |