З-93 Зуев, Евгений Иосифович. Волшебная сила растяжки [Текст] : справочное издание / Е. И. Зуев. - Москва : Советский спорт, 1990. - 64 с. : ил. - (Ваше здоровье). - ISBN 5-85009-124-6 : 0.60 р. Рубрики: Растяжка Гимнастика Экземпляры всего: 3 Ф01АБ - Абонемент библ. им. А.Пушкина 353-75-73 ул.Широкая,15, Ф10АБ (1) - Абонемент библ. им. А. Блока 351-61-27 Котовского,11, Ф04АБ (2) - Абонемент библ. им. А. Ахматовой 341-43-77 ул.Филатова,9 Свободны: Ф10АБ (1), Ф04АБ (2) |
Э 34 Эйко Даже негибкие люди могут сесть на шпагат [Текст] : [японское искусство растяжки : 4-х недельный план растяжки] / Эйко ; [перевод с японского Н. А. Соломкиной]. - Москва : Э, 2018. - 111,[1] с. : фот. цв. ; 24 см. - (Лучшие мировые методики здоровья). - 5000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-699-99891-3 : 258.00 р. Рубрики: Эйко, метод--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): метод Эйко -- растяжка (спорт.) Доп.точки доступа: Соломкина, Н. А. \пер.\ Экземпляры всего: 5 Ф01АБ (1) - Абонемент библ. им. А.Пушкина 353-75-73 ул.Широкая,15, Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф06АБ (1) - Абонемент библ. Семейного чтения 353-28-40 ул.Станиславкого,36, Ф04АБ (1) - Абонемент библ. им. А. Ахматовой 341-43-77 ул.Филатова,9 , ЦРБ АБ (1) - Абонемент ЦРБ им. П.П. Бажова 346-51-14 ул.Новогодняя,11 Свободны: Ф01АБ (1), Ф05АБ (1), Ф06АБ (1), Ф04АБ (1), ЦРБ АБ (1) |
А 64 Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений [Текст] : научно-популярная литература / перевод с испанского П. А. Самсонов. - Минск : Попурри, 2020. - 167 с. : цв. ил. ; 29. - Алф. указ. мышц: с. 166-167. - 3100 экз.. - ISBN 978-985-15-4362-1 (в пер.) : 757.59 р. Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Инструкции, растяжка -- Упражнения на растяжку -- Руководства, растяжка -- РАСТЯЖКА -- МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА Аннотация: Вашему вниманию предлагаются: пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений; подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении; более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности. Экземпляры всего: 1 Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05ЧЗ (1) |
С 79 Степук, Наталья Генриховна. Анатомия стретчинга [Текст] : издания для досуга / Н. Г. Степук. - Москва : АСТ, 2020. - 157, [2] с. : ил. ; 26. - (Большая энциклопедия фитнеса). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-117914-4 (в пер.) : 540.34 р. На пер. авт. не указан Рубрики: Гимнастика--Оздоровительно-развивающая гимнастика--Упражнения, советы, рекомендации Кл.слова (ненормированные): Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Стретчинг (растяжка) -- Фитнес -- ЭНЦИКЛОПЕДИИ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ Аннотация: Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма. В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные комплексы упражнений, составленные профессионалами, их советы и рекомендации помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым. Экземпляры всего: 1 Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05ЧЗ (1) |
А 64 Анатомия стретчинга [Текст] : большая иллюстрированная энциклопедия / [перевод с английского Н. А. Титаренко]. - Москва : Эксмо, 2020. - 222 с. : ил. ; 25 см. - (Анатомия спорта). - Библиогр.: с. 204-205. - 3000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-699-81838-9 (в пер.) : 654.95 р. Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Растяжка -- Стретчинг -- Восстановление после болезни -- ЭНЦИКЛОПЕДИИ -- УПРАЖНЕНИЯ -- МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА Аннотация: Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ей можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений, благодаря которым можно с легкостью сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. Здесь вы также найдете множество способов восстановления после болезней и травм. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения быстро и правильно с первого раза. Доп.точки доступа: Титаренко, Н. А. \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
Н 49 Нельсон, Арнольд. Анатомия упражнений на растяжку [Текст] : [иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы] / А. Нельсон, Ю. Кокконен ; перевод с английского С. Э. Борич. - новая ред. - Минск : Попурри, 2019. - 222 с. : ил. ; 24. - Пер. изд. : Stretching anatomy / A. Nelson, J. Kokkonen. - 2000 экз.. - ISBN 978-985-15-2220-6 : 603.54 р. Рубрики: Гимнастические упражнения--Стретчинг--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Растяжка -- Упражнения на растяжку -- Стретчинг -- Развитие гибкости Аннотация: Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Доп.точки доступа: Кокконен, Юко; Борич, С. Э. \пер.\; Nelson, A. ; Kokkonen, J. Экземпляры всего: 1 Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05ЧЗ (1) |
М 97 Мэтьюз, Джессика. Все растяжимо [Текст] : [гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день] / Дж. Мэтьюз ; перевод с английского А. В. Захарова. - Москва : Эксмо, 2020. - 207, [1] с. : ил. ; 24 см. - Алф. указ.: с. 208. - 3000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-04-091561-3 : 249.81 р. Рубрики: Гимнастика--Практические пособия Растяжка--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): Гимнастика для женщин -- РАСТЯЖКА -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ Аннотация: Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым. Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме. Доп.точки доступа: Захаров, А. В. \пер.\ Экземпляры всего: 2 Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11, Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05ЧЗ (1), Ф05АБ (1) |
Ж 83 Жуанн, Элизабет. Мой маленький блокнот. Йога [Текст] : 4-8 лет / Э. Жуанн ; перевод с французского З. П. Борисюк ; иллюстрации И. Морже, С. Руфье. - Минск : Попурри, 2020. - 95 с. : цв. ил. ; 21. - 3000 экз.. - ISBN 978-985-15-4468-0 : 156.00 р. Рубрики: Физкультура и спорт--Гимнастика йогов--Издания для детей (дошкольный возраст и младший школьный ) Кл.слова (ненормированные): Йога для детей -- Позы йоги -- УПРАЖНЕНИЯ йоги для детей Аннотация: Позы йоги для снятия стресса и обретения равновесия. 8 программ для уверенности и хорошего настроения 3 магических ритуала для разнообразия и удовольствия Йога - гармония тела и духа с пользой для всей семьи. Растяжка, асаны, дыхательные упражнения, релаксация… Насладитесь минутами семейного счастья. Йога в игровой форме подарит вашему ребенку спокойствие и умиротворение, одновременно способствуя развитию концентрации, самостоятельности и уверенности в себе. Книга поможет вам: * Проникнуться духом йоги, следуя 10 советам в таких вопросах, как питание, сон, общение, доброжелательность… Йога внесет разнообразие в жизнь всей семьи. * Установить ваш собственный ежедневный ритуал йоги: благодаря выполнению 3 обязательных пунктов даже самый загруженный день пройдет спокойно. * Составить 8 программ йоги, выбор которых зависит от настроения ребенка: освойте 30 поз для обретения спокойствия и равновесия. Доп.точки доступа: Морже, Изабель \худож.\; Руфье, Софи \худож.\; Борисюк, З. П. \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
Л 33 Лебедев, Лев Владимирович. Силовой шпагат в спорте [Текст] : практическое руководство / Л. В. Лебедев. - Москва : Спорт, 2020. - 83, [1] с. : ил. ; 21 см. - Библиогр.: с. 81 (7 назв.). - 500 экз.. - ISBN 978-5-907225-34-3 : 408.29 р. Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Руководства, пособия Кл.слова (ненормированные): РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ СИЛОВОЙ -- ПРАКТИЧЕСКОЕ руководство Аннотация: Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног. Рекомендуется тренерам, спортсменам, а также всем, занимающимся физической культурой и спортом при условии сопровождения их занятий квалифицированными инструкторами. Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
К 53 Кнопф, Карл. Стретчинг для тех, кому за 50 [Текст] : индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни : [более 200 пошаговых фотографий] / К. Кнопф ; перевод с английского О. Ю. Лифинцевой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2020. - 158 с. : фот. ; 24 см. - Предм. указ.: с. 154-157. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-13191-0 (в пер.) : 285.98 р. Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Гимнастика для женщин--Популярные издания Стретчинг--Комплекс упражнений Кл.слова (ненормированные): Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- гимнастика для тех, кому за 50 -- Фитнес для пожилых -- Стретчинг -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ Аннотация: Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности. Доп.точки доступа: Лифинцева, О. Ю. \пер.\ Экземпляры всего: 2 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1), Ф05ЧЗ (1) |
Г 15 Галиева, Диана. Стретчинг дома [Текст] : сесть на шпагат легко / Д. Галиева. - Москва : АСТ, 2020. - 222, [1] с. : цв. ил. ; 22 см. - (Фитнес Рунета). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-118125-3 (в пер.) : 397.47 р. Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Стретчинг--Комплекс упражнений Кл.слова (ненормированные): Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Растяжка (шпагат) дома -- Оздоровительная гимнастика -- ШПАГАТ Аннотация: Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат легко. Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой "деревянный" человек поймет, что шпагат - это реальн Экземпляры всего: 2 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1), Ф05ЧЗ (1) |
Б 83 Борщенко, Игорь Анатольевич (1972-). Фитнес глазами врача [Текст] : опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки / И. А. Борщенко. - Москва : АСТ, 2019. - 253, [2] с. : цв. ил. ; 22 см. - (Звезда YouTube. Подарочная). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-107843-0 (в пер.) : 397.47 р. Рубрики: Фитнес--Советы врача-невролога Гимнастика оздоровительная--Советы врача-невролога Тренировки мышечно-скелетные--Советы врача-невролога Кл.слова (ненормированные): Фитнес -- Поддержание здоровья -- Физическая культура и спорт - Врачебный контроль -- Мышечные тренировки, опасности -- Тренировки мышечные безопасные -- РАСТЯЖКА -- ФИТНЕС для детей Аннотация: В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом - фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: - что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; - какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; - как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге! Экземпляры всего: 2 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11, Ф05ЧЗ (1) - Читальный зал библ. им. В.Куйбышева 350-00-68 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
К 12 Кавадло, Эл (1979-). Экстремальная растяжка [Текст] : раздвигая границы возможного / Э. Кавадло ; перевод с английского Д. Соколов. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер : Питер Пресс, 2018. - 201, [4] с. : ил. ; 25. - (Тренировочная зона). - Пер. изд. : Stretching your boundaries / A. Kavaldo. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-496-03114-1 : 252.95 р. Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц Кл.слова (ненормированные): Мышцы - Растяжка -- Гимнастика атлетическая -- Упражнения на растяжку -- тренировки -- Растяжка экстремальная Аннотация: Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе! Доп.точки доступа: Соколов, Д. \пер.\; Kavaldo, A. Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободных экз. нет |
С 15 Сакита, Мина. Японская растяжка в картинках [Текст] : [сборник упражнений для растяжки] / С. Мина ; [перевод с английского Л. Я. Соловьевой]. - Москва : Эксмо, 2020. - 125, [2] с. : цв.ил. ; 24. - (Комиксы. Тайный мир внутренних органов). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-04-091168-4 (в пер.) : 325.17 р. Рубрики: Гимнастика--Оздоровительная гимнастика--Системы занятий, японская--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Растяжка японская -- КОМИКСЫ Аннотация: 8-часовой рабочий день. 5-дневная рабочая неделя. Большинство из нас проводит большую часть своей жизни в сидячем положении, что отнюдь не благотворно влияет на нашу осанку, самочувствие и тонус мышц. Эта книга необходима вам, если: - в пятницу вы чувствуете себя как выжатый лимон; - кряхтите и хрустите как антикварный рояль при простейшей физической активности; - ваши руки всегда готовы стучать по клавиатуре с неистовой скоростью, а спина по форме напоминает горнолыжный склон. Инновационная система растяжки от японских специалистов, выполненная в формате комиксов, поможет растянуться прямо на рабочем месте. Совсем не трудные упражнения займут всего несколько минут в день, и вскоре вы почувствуете себя здоровее и бодрее. Забавные иллюстрации не только приведут в тонус мышцы даже самого заядлого трудоголика, но и поднимут настроение в периоды горящих дедлайнов. Доп.точки доступа: Соловьева, Л. Я. \пер.\ Экземпляры всего: 2 Ф05АБ (2) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (2) |
М 80 Мороз, Дарья Олеговна. Шпагат дома. Растяжка. Фитнес [Текст] : научно-популярная литература / Д. Мороз. - Москва : АСТ, 2020. - 302, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Инстаблог). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-127074-2 (в пер.) : 465.00 р. Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Фитнес -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ (СПОРТ) Аннотация: Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале. Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
П 12 Павлютина, Лионелла Юрьевна. Стретчинг на занятиях по физической культуре для студентов вуза [Текст] : учебное пособие / Л. Ю. Павлютина, Н. Н. Ляликова, О. В. Мараховская ; Омский Государственный Технический Университет. - Москва : Торговый дом "Советский спорт", 2021. - 124 с. ; 21. - Библиогр.: с. 111-113. - 1000 экз.. - ISBN 978-5-00129-140-4 : 650.00 р. Рубрики: Физическая культура и спорт--Оздоровительная гимнастика--Фитнес--Учебные издания для высших учебных заведений Кл.слова (ненормированные): СТРЕТЧИНГ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ (СТРЕТЧИНГ) -- МЫШЦЫ, РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- СТРЕТЧИНГ НА ЗАНЯТИЯХ В ВУЗЕ -- ИЗДАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ВСЕХ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ -- ИЗДАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ВСЕХ ПРОФИЛЕЙ ПОДГОТОВКИ -- ИЗДАНИЯ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ВУЗОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА -- УЧЕБНЫЕ ПОСОБИЯ Аннотация: Рассмотрены теоретические и методические особенности применения стретчинга на занятиях по физической культуре в вузе, представлен практический комплекс упражнений для студентов различных специализаций (легкая атлетика, лыжи, игровые виды спорта, борьба, аэробика, плавание и др.), предложены тесты на измерение гибкости. Доп.точки доступа: Ляликова, Наталья Николаевна; Мараховская, Оксана Валериевна; Омский Государственный Технический Университет Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
Ж 26 Жамесс, Элен. Стретчинг [Текст] : 7 минут в день : растяжка, гибкость, пластичность : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского О. Постниковой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18443-5 (в пер.) : 412.00 р. Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Комплекс упражнений--Практические пособия Стретчинг--Комплекс упражнений--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- СТРЕТЧИНГ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ Аннотация: Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения Доп.точки доступа: Постникова, Оксана \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
Ж 26 Жамесс, Элен. Йога для хорошего сна [Текст] : 7 минут в день : антистресс, расслабление, релаксация: пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского А. Прохоренко. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18442-8 (в пер.) : 412.00 р. Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения. Доп.точки доступа: Прохоренко, Анастасия \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
С 40 Сиссако, Бакари. Йога. 7 минут в день [Текст] : здоровье, тонус, энергия : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней : [16+] / Бакари Сиссако ; перевод с французского Е. Иванкевич. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18441-1 (в пер.) : 412.00 р. Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. Доп.точки доступа: Иванкевич, Екатерина \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
А 65 Андерсон, Боб. Растяжка для каждого [Текст] : [стретчинг : комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта] / Боб Андерсон ; перевод с английского О. Г. Белошеева ; иллюстрации Джин Андерсон ; художник обложки М. В. Драко. - Минск : Попурри, 2002. - 219, [1] с. : ил. ; 25. - 8000 экз.. - ISBN 985-438-715-1 (в пер.) : 100.00 р. Рубрики: Стретчинг--Комплекс упражнений--Руководства, пособия Кл.слова (ненормированные): УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ -- СТРЕТЧИНГ -- ПОДВИЖНОСТЬ В СУСТАВАХ -- ГИБКОСТЬ В СУСТАВАХ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ ДЛЯ ДЕТЕЙ -- ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ -- МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА Доп.точки доступа: Белошеев, О. Г. \пер.\; Андерсон, Джин \ил.\; Драко, М. В. \худ. обл.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |