С 40 Сиссако, Бакари. Кардиотренинг. 7 минут в день [Текст] : сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Бакари Сиссако ; перевод с французского М. Кленской. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18444-2 (в пер.) : 412.00 р. Рубрики: Оздоровительная гимнастика--Кардиотренировки--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): ОЖИРЕНИЕ - ЛЕЧЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРОЙ -- ЛИШНИЙ ВЕС - ЛЕЧЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРОЙ -- ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ЛЕЧЕБНАЯ -- КАРДИОТРЕНИРОВКИ Аннотация: Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ - очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря Доп.точки доступа: Кленская, Мария \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |
С 40 Сиссако, Бакари. Йога. 7 минут в день [Текст] : здоровье, тонус, энергия : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней : [16+] / Бакари Сиссако ; перевод с французского Е. Иванкевич. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18441-1 (в пер.) : 412.00 р. Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия Кл.слова (ненормированные): МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. Доп.точки доступа: Иванкевич, Екатерина \пер.\ Экземпляры всего: 1 Ф05АБ (1) - Абонемент библ. им. В.Куйбышева 300-15-58 ул.Колхидская,11 Свободны: Ф05АБ (1) |