Мириманова, Екатерина. Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы [Текст: электронный ресурс] / Е. Мириманова. - Электрон. текст. дан. (0.2 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20200210233514.0 (ООО "ЛитРес", 20200210233514.0). - 292995 зн. с. : 5 к. ; 237209 байт. - 126.65 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Мириманова, Екатерина. Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы / Е. Мириманова. - Москва : Автор, 2008. - ISBN 978-5-699-30431-8 Рубрики: здоровье похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): диеты; здоровый образ жизни; похудение; снижение веса Аннотация: Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне». Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
Гильяно, Мирей. Француженки не толстеют [Текст: электронный ресурс] / М. Гильяно. - Электрон. текст. дан. (0.5 MB). - [S. l. : s. n.], 20210813125944.0 printing (ООО "ЛитРес", 20210813125944.0). - 363670 зн. с. : 1 к. ; 558921 байт. - 164.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Гильяно, Мирей. Француженки не толстеют / М. Гильяно. - Москва : Corpus (АСТ), 2005. - ISBN 978-5-17-084437-1 Рубрики: здоровье похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): lifestyle / стиль жизни; здоровое питание; здоровый образ жизни; издательство Corpus; похудение; современная женщина Аннотация: Хотите обрести стройную фигуру и хорошее настроение на всю жизнь, не прибегая к изнуряющим диетам, дающим лишь краткосрочный результат, не выдыхаясь в спортзалах, не напрягая до предела силу воли? Это отнюдь не утопия, и француженки – лучший тому пример. Они обожают хорошо поесть, не слишком жалуют активный спорт, всячески себя балуют и… не толстеют. Секреты их на удивление просты – чтобы стать француженкой, достаточно лишь желания и этой книги. Мирей Гильяно, в прошлом глава американского филиала компании Veuve Clicquot («Вдова Клико»), стала известна на весь мир как автор бестселлеров о здоровом образе жизни. Мирей родилась и выросла во Франции, но после замужества переехала в США, где не уставала поражаться «эпидемии ожирения» и мучительной борьбе новых сограждан с лишним весом. И она решила поделиться опытом – написать книгу о том, как с помощью элементарных приемов (а также изысканных и легких рецептов!) похудеть навсегда, не отказываясь от радостей жизни и гастрономических удовольствий. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
Ковальков, Алексей. Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета [Текст: электронный ресурс] / А. Ковальков. - Электрон. текст. дан. (1.5 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20200212101533.0 (ООО "ЛитРес", 20200212101533.0). - 917125 зн. с. : 24 к. ; 1595922 байт. - 249.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Ковальков, Алексей. Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета / А. Ковальков. - Москва : Эксмо, 2014. - (Модные диеты). - ISBN 978-5-699-77392-3 Рубрики: здоровое и правильное питание похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): авторские методики; здоровый образ жизни; правильное питание; снижение веса; советы врачей; советы профессионалов Аннотация: Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами. Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются похудеть не только откровенно полные, но и объективно стройные девушки. И делают они это в основном неправильно, что влечет за собой нарушение метаболизма, развитие многих заболеваний и… опять же лишние килограммы. Специально для молодых женщин, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков и разработал безопасную, научно обоснованную, а главное – весьма эффективную экспресс-диету. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
Карр, Аллен. Легкий способ сбросить вес [Звукозапись] / А. Карр. - Электрон. зв. дан. (137 MB). - [S. l. : s. n.], 20160615161211.0 printing (ООО "ЛитРес", 20160615161211.0). - 269.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Карр, Аллен. Легкий способ сбросить вес / А. Карр. - Москва : Добрая книга, 1997. - («Легкий способ» Аллена Карра). - ISBN 978-5-98124-346-2 Рубрики: зарубежная прикладная литература здоровье похудение и диеты психологическая консультация Кл.слова (ненормированные): авторские методики; здоровое питание; коррекция фигуры; похудение; психотехники; работа над собой; снижение веса Аннотация: Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным – это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра.Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:– есть любимые продукты и блюда;– следовать своим привычкам;– избегать угрызений совести;– наслаждаться вкусом свежей пищи;– избавиться от болезней органов пищеварения;– изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;– доверять своему аппетиту.Предисловие1. Легкий способ сбросить вес2. Белочка3. Моя формула4. Почему не помогают диеты5. Наши привычки питания6. Удивительный механизм7. Самые разумные обитатели планеты8. Изъян удивительного механизма9. К какому весу вы стремитесь?10. Потребление и утилизация11. Зачем мы едим?12. Наше потребление13. Что такое натуральные продукты?14. Синдром пластмассового ведра15. Как дикие животные различают съедобное и ядовитое?16. Как понять, когда начать есть и когда остановиться?17. Важная взаимосвязь между голодом и вкусом18. Немыслимое разнообразие еды19. Лимит бесполезного20. Наша любимая еда21. В чем ошибка?22. Мясо23. Молоко и молочные продукты24. Что ест горилла?25. Задумайтесь о смысле26. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!27. Очищенные пищевые продукты28. Расчет времени и комбинирование29. Рекомендации по правильному комбинированию30. Напитки31. Как избавиться от навязанных убеждений?32. Шоколад33. К чему мы пришли34. Режим35. На завтрак – фрукты и только фрукты36. А как быть с другими приемами пищи?37. Надо ли становиться вегетарианцем?38. Несколько полезных советов39. Физическая нагрузка40. ЗаключениеПриложение. РекомендацииОбращение Аллена Карра к читателямКлиники Аллена Карра Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
88.3 Хадро, Ахлеа. Любовь к себе как путь к здоровью [Текст: электронный ресурс] / А. Хадро, Л. Хей, Х. Дейнс. - Электрон. текст. дан. (1.9 MB). - [S. l. : s. n.], 20230316155145.0 printing (ООО "ЛитРес", 20230316155145.0). - 568480 зн. с. : 17 к. ; 1960165 байт. - 149.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Хадро, Ахлеа. Любовь к себе как путь к здоровью / А. Хадро. - Москва : Эксмо, 2014. - (Луиза Хей представляет). - ISBN 978-5-699-81441-1
Рубрики: возрастная психология зарубежная прикладная литература зарубежная психология здоровье похудение и диеты практическая психология саморазвитие / личностный рост Кл.слова (ненормированные): здоровое питание; здоровый образ жизни; красота и здоровье; работа над собой; рецепты здорового питания; самосовершенствование Аннотация: Луиза Хей, известный на весь мир психолог и автор более тридцати книг, уверена, что мы создаем свое будущее каждой своей мыслью. Примером всей своей жизни она доказала, что, обеспечив мир, здоровье и гармонию в своем сознании, можно создать их в теле и окружающем мире. Эта книга является, по сути, продолжением мирового бестселлера Луизы Хей «Исцели свою жизнь», она приглашает вас прислушаться к своему телу и настроиться на личную неповторимую мудрость. Перед вами – не только история о здоровом образе жизни, но и более 50 вкуснейших рецептов, которые позволят вам чувствовать себя бодрой и счастливой на протяжении всей жизни. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Доп.точки доступа: Хей, Луиза; Дейнс, Хизер Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
Бронникова, Светлана. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2 [Звукозапись] / С. Бронникова. - Электрон. зв. дан. (124.6 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20230623112217.0 (ООО "ЛитРес", 20230623112217.0). - 249.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Бронникова, Светлана. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2 / С. Бронникова. - Москва : Эксмо, 2015. - (Правильное питание без правил) Рубрики: здоровое и правильное питание здоровье похудение и диеты саморазвитие / личностный рост Кл.слова (ненормированные): борьба с вредными привычками; здоровое питание; здоровый образ жизни; интуитивное питание; коррекция фигуры; нарушения питания; патологические зависимости; пищевое поведение; похудение; правильное питание; практические рекомендации; самосовершенствование; секреты стройности Аннотация: «Чего бы такого съесть…» – мысль, которая посещает вас, когда вы по-настоящему голодны, или когда опустошены эмоционально? Пройдите простой тест из аудиокниги психолога Светланы Бронниковой, и вы начнете лучше понимать свой организм, узнаете причины переедания и лишнего веса, а также начнете питаться по-новому: интуитивно.Избавляйтесь от лишних килограммов и комплексов с помощью эффективных техник. Без диет, фитнеса и, конечно же, срывов.Подробнее о том, почему диеты не помогают, а наоборот – усугубляют ситуацию, вы узнаете из первой части аудиокниги. Часть II. По телесному веленью, по моему хотенью!Глава 13. Мудрость телаТри источника, три составные частиМудрость тела: один старый экспериментЭкспериментариум 1Глава 14. Принцип 1. Отказ от контроляЕсть, когда голоденЭкспериментариум 2Глава 15. Принцип 2. У вас есть право… естьШкала голодаУ вас есть право естьЗабудьте про концепцию 3-разового питанияЭкспериментариум 3Глава 16. Принцип 3. Еда с собойУ вас есть право есть вездеУ каждого человека есть «приоритетные продукты»«Голоден не вовремя»Ощутить себя вправеСтрах голодаЧувство стыдаЗабываю или некогда поестьОтложить голод«В нашей семье принято есть всем вместе»Экспериментариум 4Глава 17. Принцип 4. У вас есть право есть… всеПринцип оптимального сочетанияЭкспериментариум 5Глава 18. Принцип 5. У вас есть право есть… то, что вы хотитеПринцип ХомякаGo legalize! Легализация запретной едыЭкспериментариум 6Глава 19. Принцип 6. У вас есть право… перестать естьОстановись, ты сыт!В темпе вальсаОстановиться, оглянуться: техника паузыТехника «Свечи для торта»Экспериментариум 7Глава 20. Принцип 7. Камушки на пути, или «Помогите! Я не могу перестать жрать!»Что мешает остановиться«Но если я не съем этого прямо сейчас…»Техника нарушения границЯ не знаю, чего я хочуЯ не могу выбрасывать еду!Легализация «полезных» продуктовРеакции окружающих на «еду с собой»Но я действительно не могу понять, чего я хочу!Заглядывая глубже…Экспериментариум 8Глава 21. Принцип 8. Учимся регулировать эмоцииРазум и чувстваКак управлять эмоциями?Торонтская шкала алекситимииСерфингРабота с уязвимостьюКарта уязвимостиГлава 22. Разум и чувстваТревогаВинаСтыдЭкспериментариум 9Глава 23. Принцип 9. Интуитивное движениеДвигаться – в радостьЭкспериментариум 10Глава 24. Принцип 10. Тело – мой другШкафы, весы, зеркалаЭкспериментариум 11Вместо заключенияСловарь терминов Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.230 Мириманова, Екатерина. Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть [Текст: электронный ресурс] / Е. Мириманова. - Электрон. текст. дан. (0.6 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20200213030117.0 (ООО "ЛитРес", 20200213030117.0). - 502864 зн. с. : 8 к. ; 582893 байт. - 289.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Мириманова, Екатерина. Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть / Е. Мириманова. - Москва : Автор, 2015. - ISBN 978-5-699-67523-4
Рубрики: здоровье похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): авторские методики; диеты; здоровый образ жизни; избыточный вес; коррекция фигуры Аннотация: Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов – вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре – интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе. Но благодаря этой книге то, что обычно кажется нам тяжким трудом, превратится в захватывающий квест! Просто откройте книгу – не завтра, не в понедельник, а прямо сейчас, – после чего шаг за шагом двигайтесь по маршруту, проложенному для вас автором, и вы сами не заметите, как окажетесь на финишной прямой! Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.230 Мясников, Александр. Пищеводитель [Текст: электронный ресурс] / А. Мясников. - Электрон. текст. дан. (0.9 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20200213034830.0 (ООО "ЛитРес", 20200213034830.0). - 360240 зн. с. : 9 к. ; 989952 байт. - 249.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Мясников, Александр. Пищеводитель / А. Мясников. - Москва : Эксмо, 2016. - (О самом главном с доктором Мясниковым). - ISBN 978-5-699-86599-4
Рубрики: здоровое и правильное питание похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): диетическая кухня; здоровый образ жизни; избыточный вес; лечебное питание; профилактика заболеваний; снижение веса Аннотация: Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников. Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж! Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы! В формате pdf.a4 сохранен издательский макет. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.204.0 Турчинская, Ирина. Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле [Текст: электронный ресурс] / И. Турчинская. - Электрон. текст. дан. (0.4 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20181023012049.0 (ООО "ЛитРес", 20181023012049.0). - 280 c. ; 373051 байт. - 329.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Турчинская, Ирина. Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле / И. Турчинская. - Москва : Издательство АСТ, 2016. - ISBN 978-5-17-095835-1
Рубрики: похудение и диеты спорт / фитнес Кл.слова (ненормированные): авторские методики; коррекция фигуры; самосовершенствование; снижение веса; уход за телом Аннотация: Ирина Турчинская – известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д.То, что вы прочтете в этой книге, – от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы – это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня.Методика IT (Методика Ирины Турчинской) – одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
88.23-300 Перлмуттер, Дэвид. Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг [Текст: электронный ресурс] / Д. Перлмуттер, К. Лоберг. - Электрон. текст. дан. (0.9 MB). - [S. l. : s. n.], 20230515054938.0 printing (ООО "ЛитРес", 20230515054938.0). - 680545 зн. с. : 16 к. ; 918930 байт. - 399.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Перлмуттер, Дэвид. Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг / Д. Перлмуттер. - Москва : Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2015. - (МИФ Саморазвитие). - ISBN 9785001951933
Рубрики: зарубежная прикладная литература здоровое и правильное питание похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): диеты; долголетие; здоровое питание; здоровый образ жизни; правильное питание; профилактика заболеваний Аннотация: Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника. Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств. Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, – это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель. Для кого эта книга Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о влиянии питания на качество жизни. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Доп.точки доступа: Лоберг, Кристин Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
28.707.3 Мотова, Елена. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей [Текст: электронный ресурс] / Е. Мотова. - Электрон. текст. дан. (3.3 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20220131232725.0 (ООО "ЛитРес", 20220131232725.0). - 623741 зн. с. : 60 к. ; 3425466 байт. - 299.00 р., 209.50 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Мотова, Елена. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей / Е. Мотова. - Москва : Издательство АСТ, 2017. - (Научпоп для всех). - ISBN 978-5-17-101605-0
Рубрики: анатомия и физиология здоровое и правильное питание здоровье и медицина кулинария похудение и диеты анатомия и физиология здоровое и правильное питание здоровье и медицина кулинария похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): диетическая кухня; желудочно-кишечный тракт; нарушение обмена веществ; научные исследования; правильное питание; разоблачения Аннотация: Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании. Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология! Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 2 ЛИТРЕС (2) - Свободны: ЛИТРЕС (2) |
Треногов, Андрей. Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса [Текст: электронный ресурс] / А. Треногов, А. Овечкин, Н. Косенков. - Электрон. текст. дан. (4.5 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20200218231815.0 (ООО "ЛитРес", 20200218231815.0). - 621609 зн. с. : 49 к. ; 4720821 байт. - 199.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Треногов, Андрей. Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса / А. Треногов. - Москва : Автор, 2018. - ISBN 978-5-4493-2145-9 Рубрики: здоровое и правильное питание похудение и диеты психологические тренинги Кл.слова (ненормированные): снижение веса Аннотация: В книге «Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса» живой процесс психологического тренинга группы полных людей комментируют авторитетные врачи (академик ПАНИ, д.м.н., профессор Н.И. Косенков и психолог, врач-психиатр А.В. Треногов) и уже постройневшие люди, открываются все новые и новые секреты стройности и счастья, чтобы читатель этой книги при желании тоже смог пройти вместе со всеми участниками полный эмоций и захватывающих интеллектуальных прозрений путь к Стройности. Ведущий описанного в этой книге тренинга – психолог Артем Андреевич Овечкин – преподаватель института практической психологии «Иматон», эксперт телепрограмм, автор книги «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг», через психологические тренинги которого успешно прошли тысячи людей. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Доп.точки доступа: Овечкин, Артём; Косенков, Николай Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
54.15 Зубарева, Наталья. Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам [Текст: электронный ресурс] / Н. Зубарева. - Электрон. текст. дан. (1.4 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20171120143530.0 (ООО "ЛитРес", 20171120143530.0). - 425276 зн. с. : 18 к. ; 1459721 байт. - 349.00 р., 299.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Зубарева, Наталья. Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам / Н. Зубарева. - Москва : Издательство АСТ, 2017. - (Элементы ГОРМОНии). - ISBN 978-5-17-105796-1
Рубрики: анатомия и физиология здоровое и правильное питание здоровье косметика и косметология популярно о медицине похудение и диеты анатомия и физиология здоровое и правильное питание здоровье косметика и косметология популярно о медицине похудение и диеты анатомия и физиология здоровое и правильное питание здоровье косметика и косметология популярно о медицине похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): бессонница; блогеры; гормоны; женское здоровье; Запрет_для_UZ; здоровый образ жизни; снижение веса Аннотация: Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как: • снизить вес; • избавиться от бессонницы; • нормализовать женский цикл; • стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами; • почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил. Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении. Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 3 ЛИТРЕС (3) - Свободны: ЛИТРЕС (3) |
51.230 Меркола, Джозеф. Клетка «на диете» [Текст: электронный ресурс] / Д. Меркола. - Электрон. текст. дан. (1.5 MB). - [S. l. : s. n.], 20200218165317.0 printing (ООО "ЛитРес", 20200218165317.0). - 602899 зн. с. : 59 к. ; 1594920 байт. - 209.30 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Меркола, Джозеф. Клетка «на диете» / Д. Меркола. - Москва : Эксмо, 2017. - (Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья). - ISBN 978-5-699-99887-6
Рубрики: здоровое и правильное питание здоровье здоровье и медицина популярно о медицине похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): долголетие; научные открытия; обмен веществ; оздоровительные системы; омоложение организма; продукты питания; профилактика заболеваний; цитология; человеческий организм Аннотация: Митохондрии – маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем… одним словом, живем. Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное «топливо» (избыток белка и сахара), мы болеем. Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений. Книга также издавалась под названием "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию" Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.230 Меркола, Джозеф. Кето-диета [Текст: электронный ресурс] / Д. Меркола. - Электрон. текст. дан. (2.8 MB). - [S. l. : s. n.], 20230614123949.0 printing (ООО "ЛитРес", 20230614123949.0). - 601987 зн. с. : 57 к. ; 2985582 байт. - 259.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Меркола, Джозеф. Кето-диета / Д. Меркола. - Москва : Эксмо, 2017. - (Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья). - ISBN 978-5-04-094689-1
Рубрики: здоровое и правильное питание похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): диеты; научные открытия; обмен веществ; режим питания; человеческий организм Аннотация: Клеткам нашего организма необходимо особое «топливо», чтобы оставаться здоровыми и устойчивыми к мутациям. И это «чистое» топливо… жиры! Они способны: – активизировать работу мозга и в 2 раза ускорить процесс принятия решений, – научить организм не откладывать жир, а расходовать его в «дело», – забыть про усталость и начать жить на 100% за 3 дня. В книге Джозефа Мерколы представлен уникальный план перехода на новый уровень жизни – жизни, полной энергии, здоровья и красоты. Внимание: книга выпускается также с названием «Клетка на диете. Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ». Книга также издавалась под названием "Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ" Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
Зубарева, Наталья. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам [Звукозапись] / Н. Зубарева. - Электрон. зв. дан. (413.6 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20180402144128.0 (ООО "ЛитРес", 20180402144128.0). - 299.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Зубарева, Наталья. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам / Н. Зубарева. - Москва : АСТ-Аудиокнига, 2017. - (Элементы ГОРМОНии). - ISBN 978-5-17-105796-1 Рубрики: здоровое и правильное питание косметика и косметология похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): бессонница; блогеры; гормоны; женское здоровье; Запрет_для_UZ; здоровый образ жизни; снижение веса Аннотация: Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:• снизить вес;• избавиться от бессонницы;• нормализовать женский цикл;• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.© Зубарева Н., 2017 © Тарусов А., иллюстрации, 2017 © ООО «Издательство АСТ», 2018© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2018Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.204 Бэйлор, Джонатан. Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше [Текст: электронный ресурс] / Д. Бэйлор. - Электрон. текст. дан. (3.4 MB). - [S. l. : s. n.], 20200218044750.0 printing (ООО "ЛитРес", 20200218044750.0). - 524509 зн. с. : 134 к. ; 3605226 байт. - 369.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Бэйлор, Джонатан. Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше / Д. Бэйлор. - Москва : Издательство АСТ, 2014. - (Научпоп для всех). - ISBN 978-5-17-117609-9
Рубрики: здоровое и правильное питание похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): коррекция фигуры; обмен веществ; режим питания; саморегуляция; снижение веса; советы профессионалов Аннотация: Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.230 Доктор, Регина. Здоровое питание в большом городе [Текст: электронный ресурс] / Р. Доктор. - Электрон. текст. дан. (0.4 MB). - [Б. м. : б. и.], печ.20210629111051.0 (ООО "ЛитРес", 20210629111051.0). - 285537 зн. с. : 7 к. ; 439165 байт. - 239.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Доктор, Регина. Здоровое питание в большом городе / Р. Доктор. - Москва : Издательство АСТ, 2018. - (Доктор Блогер). - ISBN 978-5-17-110155-8
Рубрики: здоровое и правильное питание здоровье похудение и диеты здоровое и правильное питание здоровье похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): витамины; здоровое питание; пищевые добавки; продукты питания; советы профессионалов Аннотация: Здоровое питание – основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги – врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в «Инстаграме» про здоровое питание – убедит вас в обратном. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 2 ЛИТРЕС (2) - Свободны: ЛИТРЕС (2) |
28.707.3 Гийанэй, Стефан. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать [Текст: электронный ресурс] / С. Гийанэй. - Электрон. текст. дан. (3.6 MB). - [S. l. : s. n.], 20200218005913.0 printing (ООО "ЛитРес", 20200218005913.0). - 655392 зн. с. : 64 к. ; 3734329 байт. - 299.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Гийанэй, Стефан. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать / С. Гийанэй. - Москва : Эксмо, 2017. - (Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья). - ISBN 978-5-699-99896-8
Рубрики: зарубежная психология здоровое и правильное питание здоровье и медицина нейробиология нейропсихология о психологии популярно похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): биологические исследования; здоровый образ жизни; пищевое поведение; поведенческая психология; психологические исследования; психотехники; снижение веса; человеческий мозг Аннотация: Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно! Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийанэй, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет. «Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |
51.230 Гандри, Стивен. Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты [Текст: электронный ресурс] / С. Гандри. - Электрон. текст. дан. (4.9 MB). - [S. l. : s. n.], 20230614102052.0 printing (ООО "ЛитРес", 20230614102052.0). - 670599 зн. с. : 276 к. ; 5187574 байт. - 299.00 р. Загл. взято из текста Оригинал, с которого сделана копия Гандри, Стивен. Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты / С. Гандри. - Москва : Эксмо, 2018. - (Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья). - ISBN 978-5-04-093094-4
Рубрики: здоровое и правильное питание здоровье здоровье и медицина похудение и диеты Кл.слова (ненормированные): долголетие; желудочно-кишечный тракт; метаболизм; продукты питания; профилактика заболеваний; разоблачения; советы врачей; человеческий организм Аннотация: В книге «Парадокс растений» знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках – лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос. Лектины встречаются не только в злаках вроде пшеницы, но и в продуктах, которые большинство из нас считают полезными, в том числе во многих фруктах, овощах, орехах, бобовых и магазинных молочных продуктах. Эти белки, которые содержатся в семенах, злаках, шкурках, кожуре и листьях растений, предназначены для защиты растений от хищников (в том числе и людей). Когда мы употребляем их в пищу, в организме начинается настоящая химическая война, вызывающая воспалительные реакции, которые могут привести к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем. Но есть очень простой способ победить врага – для этого потребуется совсем немного: уникальные знания и острое желание оставаться молодым и красивым. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перейти к внешнему ресурсу: ЛитРЕС Экземпляры всего: 1 ЛИТРЕС (1) - Свободны: ЛИТРЕС (1) |