ЦБС П. П. Бажова

Главная

Упрощенный режим

Описание

Базы данных

Сводный каталог муниципальных библиотек- результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг библиотек Ленинского района

Каталог периодики библиотек Ленинского района

Каталог редких книг библиотек Ленинского района

Сводный каталог муниципальных библиотек

Библиотека электронных книг ЛИТРЕС

БД мероприятий

Область поиска

Найдено в других БД:

Каталог книг библиотек Ленинского района (9)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>K=РАСТЯЖКА МЫШЦ<.>)

Общее количество найденных документов : 9
Показаны документы с 1 по 9

12+

   75.6
   С 79

    Степук, Наталья Генриховна.
    Анатомия стретчинга [Текст] : издания для досуга / Н. Г. Степук. - Москва : АСТ, 2020. - 157, [2] с. : ил. ; 26. - (Большая энциклопедия фитнеса). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-117914-4 (в пер.) : 540.34 р.
На пер. авт. не указан

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Оздоровительно-развивающая гимнастика--Упражнения, советы, рекомендации
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Стретчинг (растяжка) -- Фитнес -- ЭНЦИКЛОПЕДИИ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ
Аннотация: Стретчинг, или растяжка, – очень популярное направление в современном фитнесе. И это неслучайно. Специалисты считают, что стретчинг способствует гармоничному развитию тела и укреплению всех систем организма. В нашей книге вы найдете множество уникальных упражнений, проиллюстрированных и описанных пошагово, что поможет вам выполнить их с первого раза. Здесь же указаны мышцы, задействованные в растяжке, и перечень проблем, которые поможет решить соответствующее упражнение. А оригинальные комплексы упражнений, составленные профессионалами, их советы и рекомендации помогут вам избавиться от болей в суставах и мышцах, восстановить организм после болезней, сделать свое тело гибким и подтянутым.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05ЧЗ (1) -
Свободны: 08-Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

   75.6
   Л 33

    Лебедев, Лев Владимирович.
    Силовой шпагат в спорте [Текст] : практическое руководство / Л. В. Лебедев. - Москва : Спорт, 2020. - 83, [1] с. : ил. ; 21 см. - Библиогр.: с. 81 (7 назв.). - 500 экз.. - ISBN 978-5-907225-34-3 : 408.29 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Руководства, пособия
Кл.слова (ненормированные):
РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ СИЛОВОЙ -- ПРАКТИЧЕСКОЕ руководство
Аннотация: Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног. Рекомендуется тренерам, спортсменам, а также всем, занимающимся физической культурой и спортом при условии сопровождения их занятий квалифицированными инструкторами.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   К 53

    Кнопф, Карл.
    Стретчинг для тех, кому за 50 [Текст] : индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни : [более 200 пошаговых фотографий] / К. Кнопф ; перевод с английского О. Ю. Лифинцевой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2020. - 158 с. : фот. ; 24 см. - Предм. указ.: с. 154-157. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-13191-0 (в пер.) : 285.98 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Гимнастика для женщин--Популярные издания
Стретчинг--Комплекс упражнений
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- гимнастика для тех, кому за 50 -- Фитнес для пожилых -- Стретчинг -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Аннотация: Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.

Доп.точки доступа:
Лифинцева, О. Ю. \пер.\
Экземпляры всего: 2
08-Ф05АБ (1) - , 08-Ф05ЧЗ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1), 08-Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   М 80

    Мороз, Дарья Олеговна.
    Шпагат дома. Растяжка. Фитнес [Текст] : научно-популярная литература / Д. Мороз. - Москва : АСТ, 2020. - 302, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Инстаблог). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-127074-2 (в пер.) : 465.00 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Фитнес -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ (СПОРТ)
Аннотация: Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   Ж 26

    Жамесс, Элен.
    Стретчинг [Текст] : 7 минут в день : растяжка, гибкость, пластичность : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского О. Постниковой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18443-5 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Комплекс упражнений--Практические пособия
Стретчинг--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- СТРЕТЧИНГ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Аннотация: Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения

Доп.точки доступа:
Постникова, Оксана \пер.\
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   Ж 26

    Жамесс, Элен.
    Йога для хорошего сна [Текст] : 7 минут в день : антистресс, расслабление, релаксация: пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского А. Прохоренко. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18442-8 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.691.8
Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА
Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Доп.точки доступа:
Прохоренко, Анастасия \пер.\
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   С 40

    Сиссако, Бакари.
    Йога. 7 минут в день [Текст] : здоровье, тонус, энергия : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней : [16+] / Бакари Сиссако ; перевод с французского Е. Иванкевич. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18441-1 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.691.8
Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА
Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря.

Доп.точки доступа:
Иванкевич, Екатерина \пер.\
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

   75.6
   А 65

    Андерсон, Боб.
    Растяжка для каждого [Текст] / Б. Андерсон. - [Б. м. : б. и.], 2002. - ISBN 985-438-715-1 : 100.00 р.

16+

   75.6
   А 65

    Андерсон, Боб.
    Растяжка [Текст] / Боб Андерсон ; иллюстрации Джин Андерсон ; перевод с английского О. Г. Белошеева. - Минск : Попурри, 2022. - 238 с. : рис. ; 24. - 2000 экз.. - ISBN 978-985-15-5179-4 : 691.00 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения--Руководства, пособия
Кл.слова (ненормированные):
РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ФИТНЕС -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ -- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ
Аннотация: Перед вами новая редакция одной из самых популярных книг по фитнесу всех времен. Общий тираж оригинального издания во всем мире превысил 3,5 миллиона экземпляров. Книга переведена на 23 языка. Представленные в ней упражнения на растяжку эффективно развивают гибкость мышц и подвижность суставов, что позволяет интенсивно тренироваться, выполняя движения с полной амплитудой без риска возникновения травм. Что нового в этом издании? Вы найдете здесь 10 дополнительных комплексов для офисных работников и пользователей ПК, а также советы по офисной эргономике и предотвращению травм.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

Стандартный

По словарю

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)