ЦБС П. П. Бажова

Главная

Упрощенный режим

Описание

Базы данных

Сводный каталог муниципальных библиотек- результаты поиска

Вид поиска

Каталог книг библиотек Ленинского района

Каталог периодики библиотек Ленинского района

Каталог редких книг библиотек Ленинского района

Сводный каталог муниципальных библиотек

Библиотека электронных книг ЛИТРЕС

БД мероприятий

Область поиска

в найденном

Найдено в других БД:

Каталог книг библиотек Ленинского района (11)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>K=УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ<.>)

Общее количество найденных документов : 12
Показаны документы с 1 по 10

1-10 11-12

16+

   75.6
   А 64


    Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений [Текст] : научно-популярная литература / перевод с испанского П. А. Самсонов. - Минск : Попурри, 2020. - 167 с. : цв. ил. ; 29. - Алф. указ. мышц: с. 166-167. - 3100 экз.. - ISBN 978-985-15-4362-1 (в пер.) : 757.59 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Инструкции, растяжка -- Упражнения на растяжку -- Руководства, растяжка -- РАСТЯЖКА -- МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА
Аннотация: Вашему вниманию предлагаются: пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений; подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении; более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05ЧЗ (1) -
Свободны: 08-Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   Н 49

    Нельсон, Арнольд.
    Анатомия упражнений на растяжку [Текст] : [иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы] / А. Нельсон, Ю. Кокконен ; перевод с английского С. Э. Борич. - новая ред. - Минск : Попурри, 2019. - 222 с. : ил. ; 24. - Пер. изд. : Stretching anatomy / A. Nelson, J. Kokkonen. - 2000 экз.. - ISBN 978-985-15-2220-6 : 603.54 р.

ББК 75.656.6я91
Рубрики: Гимнастические упражнения--Стретчинг--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Растяжка -- Упражнения на растяжку -- Стретчинг -- Развитие гибкости
Аннотация: Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Доп.точки доступа:
Кокконен, Юко; Борич, С. Э. \пер.\; Nelson, A. ; Kokkonen, J.
Экземпляры всего: 1
08-Ф05ЧЗ (1) -
Свободны: 08-Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

12+

   75.6
   М 97

    Мэтьюз, Джессика.
    Все растяжимо [Текст] : [гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день] / Дж. Мэтьюз ; перевод с английского А. В. Захарова. - Москва : Эксмо, 2020. - 207, [1] с. : ил. ; 24 см. - Алф. указ.: с. 208. - 3000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-04-091561-3 : 249.81 р.

ББК 75.6
Рубрики: Гимнастика--Практические пособия
Растяжка--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
Гимнастика для женщин -- РАСТЯЖКА -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ПРАКТИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ
Аннотация: Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым. Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.

Доп.точки доступа:
Захаров, А. В. \пер.\
Экземпляры всего: 2
08-Ф05ЧЗ (1) - , 08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05ЧЗ (1), 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

   75.6
   Л 33

    Лебедев, Лев Владимирович.
    Силовой шпагат в спорте [Текст] : практическое руководство / Л. В. Лебедев. - Москва : Спорт, 2020. - 83, [1] с. : ил. ; 21 см. - Библиогр.: с. 81 (7 назв.). - 500 экз.. - ISBN 978-5-907225-34-3 : 408.29 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Руководства, пособия
Кл.слова (ненормированные):
РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ СИЛОВОЙ -- ПРАКТИЧЕСКОЕ руководство
Аннотация: Предлагаемая читателю книга раскрывает новый подход к решению задачи улучшения показателей в контрольном упражнении «прямой шпагат». Новизна предлагаемой методики заключается в том, что акцент делается на упражнения силовой направленности на средних, больших и максимальных амплитудах в отличие от традиционного метода систематического растягивания расслабленных мышц. Особенностью предлагаемой методики является то, что поставлена и успешно решена задача управления весом собственного тела занимающегося при выполнении упражнений различной интенсивности и направленности на средних и больших траекториях движений ног. Рекомендуется тренерам, спортсменам, а также всем, занимающимся физической культурой и спортом при условии сопровождения их занятий квалифицированными инструкторами.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   К 53

    Кнопф, Карл.
    Стретчинг для тех, кому за 50 [Текст] : индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни : [более 200 пошаговых фотографий] / К. Кнопф ; перевод с английского О. Ю. Лифинцевой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2020. - 158 с. : фот. ; 24 см. - Предм. указ.: с. 154-157. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-13191-0 (в пер.) : 285.98 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Гимнастика для женщин--Популярные издания
Стретчинг--Комплекс упражнений
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- гимнастика для тех, кому за 50 -- Фитнес для пожилых -- Стретчинг -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Аннотация: Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.

Доп.точки доступа:
Лифинцева, О. Ю. \пер.\
Экземпляры всего: 2
08-Ф05АБ (1) - , 08-Ф05ЧЗ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1), 08-Ф05ЧЗ (1)
Найти похожие

12+

   75.6
   К 12

    Кавадло, Эл (1979-).
    Экстремальная растяжка [Текст] : раздвигая границы возможного / Э. Кавадло ; перевод с английского Д. Соколов. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер : Питер Пресс, 2018. - 201, [4] с. : ил. ; 25. - (Тренировочная зона). - Пер. изд. : Stretching your boundaries / A. Kavaldo. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-496-03114-1 : 252.95 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Растяжка--Гимнастические упражнения для мышц
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастика атлетическая -- Упражнения на растяжку -- тренировки -- Растяжка экстремальная
Аннотация: Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!

Доп.точки доступа:
Соколов, Д. \пер.\; Kavaldo, A.
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   М 80

    Мороз, Дарья Олеговна.
    Шпагат дома. Растяжка. Фитнес [Текст] : научно-популярная литература / Д. Мороз. - Москва : АСТ, 2020. - 302, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Инстаблог). - 2000 экз.. - ISBN 978-5-17-127074-2 (в пер.) : 465.00 р.

ББК 75.656.6
Рубрики: Гимнастика--Шпагат (спорт.)--Популярные издания
Кл.слова (ненормированные):
Мышцы - Растяжка -- Гимнастические упражнения для мышц -- Фитнес -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- ШПАГАТ (СПОРТ)
Аннотация: Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении. Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале.

Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   Ж 26

    Жамесс, Элен.
    Стретчинг [Текст] : 7 минут в день : растяжка, гибкость, пластичность : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского О. Постниковой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18443-5 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.656.5
Рубрики: Гимнастика оздоровительная--Комплекс упражнений--Практические пособия
Стретчинг--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- СТРЕТЧИНГ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
Аннотация: Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения

Доп.точки доступа:
Постникова, Оксана \пер.\
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

16+

   75.6
   Ж 26

    Жамесс, Элен.
    Йога для хорошего сна [Текст] : 7 минут в день : антистресс, расслабление, релаксация: пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского А. Прохоренко. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : рис. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18442-8 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.691.8
Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА
Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Доп.точки доступа:
Прохоренко, Анастасия \пер.\
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

10.

16+

   75.6
   С 40

    Сиссако, Бакари.
    Йога. 7 минут в день [Текст] : здоровье, тонус, энергия : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней : [16+] / Бакари Сиссако ; перевод с французского Е. Иванкевич. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - 3000 экз.. - ISBN 978-5-389-18441-1 (в пер.) : 412.00 р.

ББК 75.691.8
Рубрики: Йога--Комплекс упражнений--Практические пособия
Кл.слова (ненормированные):
МЫШЦЫ - РАСТЯЖКА -- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ -- РАСТЯЖКА МЫШЦ -- УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ -- КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ (ЙОГА) -- ЙОГА
Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря.

Доп.точки доступа:
Иванкевич, Екатерина \пер.\
Экземпляры всего: 1
08-Ф05АБ (1) -
Свободны: 08-Ф05АБ (1)
Найти похожие

1-10 11-12

Стандартный

По словарю

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)