К 89 Кузина, Светлана Валерьевна. 40 способов борьбы с тревогой [Текст] / Светлана Кузина. - Москва : АСТ, 2022. - 253, [1] с. ; 21. - (Практический тренинг). - 3000 экз.. - ISBN 978-5-17-149295-3 (в пер.) : 375.00 р. Рубрики: Самосовершенствование--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ -- САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ -- ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ -- ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ -- ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ -- ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ -- ТРЕНИНГИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ -- ТРЕВОГА (ПСИХОЛ.) -- ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ Аннотация: В этой книге вы найдете 40 способов борьбы с тревогой. Среди них: специальные упражнения, психологические методы защиты от мудаков, волшебные медитации, особый массаж, полезные продукты, универсальные способы расслабления, правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал. Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться. Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избегнуть стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна! Экземпляры всего: 1 08-Ф05АБ (1) - Свободны: 08-Ф05АБ (1) |
Х 99 Хэйг, Мэтт (английский писатель и журналист ; 1975- ). Планета нервных [Текст] : как жить в мире процветающей паники / Мэтт Хэйг ; оформление обложки Виктории Лебедевой ; перевод с английского О. Беляковой. - Москва : Лайвбук, 2022. - 333, [1] с. : табл. ; 20. - Пер. изд. : Notes on a Nervous Planet / Matt Haig. - 2018. - 1000 (доп. тираж) экз.. - ISBN 978-5-907056-29-9 : 604.00 р. Рубрики: Психология состояний--Преодоление стрессов--Популярные издания Кл.слова (ненормированные): СТРЕССОВЫЕ СОСТОЯНИЯ -- РЕГУЛЯЦИЯ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ -- ПСИХИЧЕСКАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ -- СТРЕССЫ -- ДЕПРЕССИИ -- ТРЕВОЖНОСТЬ -- ТРЕВОГА (ПСИХОЛ.) Аннотация: Наш мир изменился. Несмотря на все блага современной жизни, мы переживаем и волнуемся, как никогда раньше. Мы наблюдаем мировые катастрофы на экранах гаджетов в режиме реального времени, следим за "идеальной" жизнью других людей и бежим изо всех сил, чтобы остаться на месте. Именно сейчас нам необходимо понять, можем ли мы что-то сделать, чтобы однажды этот мир не поломал нас окончательно. Писатель Мэтт Хейг на протяжении многих лет справлялся с депрессией и тревожностью. "Планета нервных" - его честный и проницательный рассказ о том, как контролировать стресс и тревогу, беречь себя и оставаться счастливым в современном мире. Доп.точки доступа: Лебедева, Виктория \худож.\; Белякова, О. \пер.\; Haig, Matt Экземпляры всего: 1 08-Ф05ЧЗ (1) - Свободны: 08-Ф05ЧЗ (1) |